"ไม่มีสถานที่พักผ่อนที่ดีกว่าวิตามินซีสำหรับร่างกายกว่านอนหลับ ." เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินประโยคนี้ และในหลักการมันจริงๆเป็น. หากเรานอนหลับมากเกินไป ร่างกายของเราจะมีผลต่อวิธีการหรือไม่ สนุก ! สุขภาพมีคำตอบสำหรับฉัน
มีความเสี่ยงโรคมากเกินไปหรือไม่วิตามินซี
ถ้าหากว่าเรานอนไม่หลับ Hypersomnia เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยการนอนหลับมากเกินไป มักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีพฤติกรรมที่ซบเซา จำนวนการนอนหลับไม่รู้สึกพอหรือไม่ มันทำให้เกิด slothfulness, ง่วง, สดชื่น, และวิตามินซีอาจก่อให้เกิดโรคอ้วน. เพราะน้ำหนักจะง่ายต่อการไขมัน แม้กินน้อยแต่ก็ยังไขมัน
สัญญาณอันตราย "ยาเกินขนาด"
1.ตื่นนอนยาก ขี้เซามาก
2.การนอนหลับไม่เพียงพอ ฉันยังรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา
3.ฉันต้องการที่จะหลับหลายครั้งต่อวัน.
4.ถ้าคุณมีอาการรุนแรง. คุณสามารถนอนหลับในสถานการณ์ที่คุณไม่ควรนอนหลับเช่นการรับประทานอาหารในการสนทนาดังกล่าวในระหว่างการทำงาน
5.ฉันมีประสาทเกี่ยวกับมัน
6.ความจำไม่ดี สมองไม่ค่อยมีสิ่งที่คุณทำ? หรือคิดช้า
7.ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
8.อันตรายจากอาการเจ็บป่วยในการนอน
เมื่อฉันมีอาการท้องเสียตลอดเวลา. สมองช้า, คิดช้า, ประสิทธิภาพการทำงานช้า. การเพิ่มน้ำหนักอาจมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นโรคอ้วนมากขึ้น เมื่อไม่มีผลกระทบเพียงพอที่จะเผาไหม้พลังงานในร่างกาย ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าขาดการติดต่อทางสังคม การหลั่งของความสุขในสมองเช่น serotonin และ endorphins มันลงไป ดังนั้นความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ถ้าคุณมีอาการง่วงนอน. เลื่อนขณะขับขี่ หรือใช้เครื่องจักรอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือทุพพลภาพ
วิธีการนอนหลับมากเพื่อให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย?
ฉันรู้ประมาณ. ตั้งแต่โรงเรียนที่ในหนึ่งวัน, เราควรนอนประมาณ8-10 ชั่วโมงสำหรับวัยรุ่น. เมื่ออายุ6-8 เราได้ปรับปรุงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับสำหรับอายุที่แตกต่างกันโดยวัยรุ่นและอายุการทำงานที่7-9 ชั่วโมง
ดังนั้นผู้ที่มีนิสัยของความผิดปกติของการนอนหลับ? ไม่ว่าพวกเขาจะมีวัยรุ่น, ผู้ใหญ่หรือคนเก่าควรจะตรวจสอบสำหรับสาเหตุที่ชัดเจน. ป้องกันอันตรายต่อร่างกายในอนาคต
