ลาทีความผอมด้วยวิตามินซีการออกกำลังกาย

ไม่มีใครอยากถูกเรียกว่า "ไขมัน" โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่ได้ยินนี้คำเมื่อ เมื่อต้องการ กลับไปมองคนพูดตาสีเขียว ของมือที่เต็มรูปแบบ (ถ้าทำได้), หลายคนพยายามจะลดน้ำหนัก แต่มันจะยากสำหรับบางหญิง ถ้าเป็นขนาด XL ที่เหนื่อยเล็กน้อย นอกจากนี้ผมยังมีความจุ ดังนั้น เราแนะนำต่อง่ายน้ำหนักขาดเทคนิค

1. ปั่นจักรยาน
ขี่จักรยานมันเป็นวิธีลดน้ำหนักวิธีหนึ่ง และมีสุขภาพดีไม่กระแทก ผลกระทบต่อข้อต่อของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสปินมาก มันไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดบนลำตัว (ยกเว้นวันแรกน่อง), และขี่จักรยาน 30 นาทีต่อวันเพียงพอที่จะลดน้ำหนักในหนึ่งวัน ถ้าคุณต้องการทำให้ดี มันควรควบคุมอาหารเช่นอาหารที่เน้นโปรตีน ผัก และคาร์โบไฮเดรตซับซ้อน (ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต) ค่อยๆ เริ่มทำจะเป็นร่างกาย ไม่ต้องกังวล จะค่อย ๆ เห็นผลเอง

2. โยคะ
โยคะในปัจจุบันไม่เพียงแค่นั่ง ดัดบนเสื่อได้เคยเห็น เนื่องจากวันนี้ มีหลายชั้นเรียนโยคะ โยคะ โยคะร้อน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเช่น สิ่งที่ชนิดของโยคะเป็นที่ดีสำหรับร่างกาย เพราะมันเป็นการทำสมาธิ มีกล้ามเนื้อค่อย ๆ ผ่อนคลายร่างกายผ่อนคลายจากความวิตามินซีเหนื่อยล้าสะสม และเมื่อร่างกายเริ่มผ่อนคลาย ออกกำลังกายวิธีอื่น ๆ มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ระบบเผาผลาญจะทำงานได้ดี ดังนั้นเรามักจะเห็นดาราและคนดังที่เลือกเล่นโยคะร่วมกับการฝึกเวท มันเป็นการรวมกันที่ดีและสมบูรณ์แบบ

3. ว่ายน้ำวิตามินซี
ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ที่รักของมันได้ เพราะว่ายน้ำสามารถเผาผลาญพลังงานทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นแขน หน้าท้อง ขา ไหล่ หลัง สะโพก และยัง ช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรงกว่าที่เคย แม้ว่าคุณว่ายน้ำ แต่เพียงในน้ำ ใส่จับขอบสระ และเตะขาแล้ว ถือว่าการว่ายน้ำ

ไม่ว่าวิธีการที่คุณเลือกในการลดน้ำหนัก ลองทำมันเป็นประจำ และทำอย่างสม่ำเสมอ มันจะช่วยให้มีสุขภาพวิตามินซีดีและหุ่นสวย ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลง ลองเพิ่มเวลามากขึ้น หรือเลือกตำแหน่งยาก มันจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น