วิ่งในโรงยิมหรือวิ่งในสวนดีกว่าดีท็อกตับ


23 Jan
23Jan

แนวโน้มไม่หยุด ปีนี้มีตารางกิจกรรมสำหรับผู้เริ่มต้นและนักวิ่งมืออาชีพ หรือแม้กระทั่งบางคนที่ไม่เคยคิดว่าจะออกกำลังกาย มันเริ่มต้นด้วยการทำงาน. แต่วิ่งในการออกกำลังกายที่มีการทำงานในสวนสาธารณะที่จะได้รับที่ดีมากขึ้นสำหรับร่างกาย? สนุก ! สุขภาพมีคำตอบ

ข้อดีของการใช้ฟิตเนส

1.ความสะดวกสบาย
ผู้ที่ทำงานในห้องออกกำลังกายจะได้ชื่นชมสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ผ้าขนหนูอ่างอาบน้ำ, แชมพู, ล็อกเกอร์, เครื่องเป่าผมและเครื่องดื่มบางอย่างมีให้บริการฟรี ดีท็อกตับและต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าโดยไม่ต้องจัดเตรียมตัวเอง นอกจากนี้ยังมีเครื่องเล่นเพลง ทีวีคลิกเพื่อดูอีกสิบ ในระหว่างการวิ่งและยังมีศูนย์ออกกำลังกายมากมายที่อยู่ใกล้บ้าน เรามีฝนตกแดดหรือแม้แต่น้ำท่วม

2. กำหนดการเรียกใช้
จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญหรือไม่ เรียกใช้ตัวจับเวลากี่นาที? ไม่กี่นาทีลงบรรทัดวิธีการที่รวดเร็วคือการเรียกใช้? ทุกอย่างจะถูกตั้งค่าดีท็อกตับกับเครื่องที่ทำงานทั่ว ทำงานที่ความเร็วคงที่ อย่าเดาตัวเอง

3. ขั้นตอนเท้าอัตโนมัติลดดีท็อกตับการออกแรง
ทำงานโดยอัตโนมัติ ดังนั้นเราจึงไม่ต้องสายพันธุ์ข้อเท้าเช่นวิ่งบนถนน. ฉันไม่จำเป็นต้องทำงานกับลมและยังมีเทรนเนอร์ที่จะปรึกษาในระหว่างการวิ่ง. นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ในสวนอาจจะเป็นบิตพลิก ถ้าบนลู่วิ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะทำงานโดยไม่ต้องมองที่พื้น.

4. ความปลอดภัยมนุษย์ลูกและแม่พิมพ์ต่างๆ
ที่วิ่งสถานที่คนที่จะทำงานมาก ความเสี่ยงของการทำงานกับคนอื่นๆ หรือไม่สามารถรักษาความเร็วคงที่ คุณอาจจะทำงานเป็นคน, มาข้ามจักรยาน, หาเด็ก, หรือแม้กระทั่งรถจักรยานยนต์และรถ. (ในกรณีที่วิ่งอยู่ใกล้ถนน) นอกจากนี้ยังมีการวิ่งออกมาในช่วงเช้าหรือคืนดึกอาจเป็นโจรเหยื่อที่ดึงดูดเช่นกัน

5. บังคับให้ตัวเองออกกำลังกายวินัย
นี้ไม่สำคัญแต่มันอาจจะ, แต่หลายคนไปที่โรงยิมเป็นประจำ. วิธีการชำระเงินสำหรับการออกกำลังกาย? ตลอดปี เพื่อหยุดการวิ่งออกไป ฉันขอโทษที่ฉันต้องให้ทำงาน. ฉันต้องมีวินัยในการเรียกใช้มัน

ข้อดีของการทำงานในสวนสาธารณะ

1. บรรยากาศดี
หลายคนชอบที่จะทำงานในสวน บรรยากาศในสวนจะดีกว่าในห้องออกกำลังกายที่เห็นได้ชัด ต้นไม้สีเขียว, ดอกไม้ที่สวยงาม, บ่อ, นก, ปลาท้องฟ้า, อากาศสด. และบางครั้งเพื่อตอบสนองความต้องการของเพื่อน นักวิ่งร่วมกันอาจได้รับการแลกเปลี่ยน หรือแม้แต่เห็นคนรอบข้างเคลื่อนไหว มันทำให้เรามีประสบการณ์ใหม่ เชื่อ

2. พื้นที่ที่จะทำงานแตกต่างกันไป ไม่น่าเบื่อ
แม้ว่าลู่วิ่งสามารถปรับได้เพื่อผิวลาดเอียงเช่นการวิ่งขึ้นเนินเขา แต่มันจะดีกว่าถ้าเราวิ่งขึ้นสะพาน. ลงสะพานโดยไม่ต้องกดปุ่มปรับ หรือบางทีบางทราย, หินบาง, คอนกรีตบาง. รู้สึกเหมือนก้าวบนพื้นผิวที่แตกต่างกันดังนั้นเราจึงไม่รู้สึกเบื่อ มันเป็นเสน่ห์ที่ไม่ได้อยู่ในหลักสูตรลู่วิ่งและไม่ต้องกลัวที่จะตั้งวิ่ง และปริมาณของแคลอรี่ที่ไม่สามารถเขียนได้ ขณะนี้มี๘,๐๐๐,๐๐๐ปพลิเคชันให้เลือก. นอกจากนี้ยังเป็นระยะทางที่จะเรียกใช้แผนที่ที่สวยงามที่จะแบ่งปันใน Facebook เพื่ออวดเพื่อนของคุณทันที (หลายคนบอกว่าเริ่มต้นที่นี่)

3. ออกซิเจนสูดดม
ในอากาศเย็นพื้นพรมหนาบางครั้งรู้สึกอึดอัด หรืออาจจะแพ้ฝุ่น ถ้าคุณหมด ค้นหาต้นไม้และลำธารกับสัตว์ นอกจากบรรยากาศที่สวยงามแล้วโบนัสในการออกกำลังกายอีกด้วย ออกซิเจนเป็นประเทียด เรามีปอดเต็ม บางครั้งเรารู้สึกสดชื่นตั้งแต่เรายังไม่เริ่มทำงาน

4. เลือกบรรยากาศที่จะทำงานด้วยตัวคุณเอง
ฉันต้องไปตอนเช้า อยากให้มีบรรยากาศที่เย็นสบาย สนธยายังวิ่งเย็น. ผมชอบที่จะเลือกตามที่คุณต้องการ ถ้าทำงานในโรงยิมจะไปที่บรรยากาศที่เหมือนกัน คนเดิมมาเล่นฟิตเนสเดียวกัน หากเราทำงานนอกสวนในวันนี้ เรามีสิ่งต่างๆมากมายให้ทำ

5. ฉันต้องการที่จะเรียกใช้เวลาใดๆ ไม่ต้องรอ
ถ้าเครื่องออกกำลังกายขนาดใหญ่ทำงานหรือคุณชอบการออกกำลังกายตอนเช้า? ถ้าชีวิตของคุณไม่สามารถเลือกได้มาก เลือกห้องออกกำลังกายราคาไม่แพงมาก เครื่องทำงานมี4เครื่องทำงาน4คนแต่ละ30นาทีถึง1ชั่วโมงถ้าเครื่องทำงานเต็ม นานแค่ไหนที่คุณจะต้องรอ? แต่ถ้าเป็นสวนสาธารณะ นอกจากนี้ยังจะทำงานกับสิบคน. มีอิสระในการทำงานมากขึ้น ถ้าสวนมีความกว้างมาก จะทำงานเพียงจุดเดียว วิ่งรอบสวน หรือวิ่งออกไปข้างนอกสวนขนาดใหญ่

เราเห็นว่ามันดีกว่าสำหรับไลฟ์สไตล์ของเรา ถ้าคุณพยายามที่จะเรียกใช้จะแน่ใจว่า สุขภาพดี. และสุขภาพของหลักสูตร

ความคิดเห็น
* อีเมลที่จะไม่ถูกเผยแพร่บนเว็บไซต์
This site was built using